端午养生:巧用艾叶越活越健康内涵小站-沈阳大学-北加尔

  在我国古代,人们认为端午是春夏之交,气温由凉变热,容易滋生百病。因此在端午节采摘艾草悬挂在门上,以祈求这一年蚊虫不扰,疾病不找。

  在中医上,艾草又被称为“女性的养生草”。中医专家介绍,如果说中医之花是“杏”,那么中医之草便是“艾”了。 中医认为,艾草是一味温经止血药,善温中、逐冷、除湿,凡妇人血气寒滞者,最宜用之。故艾草有女性的“养生草”之称谓。今天就带大家学一学艾草的那些养生用法!

  此时南方的夏季雨水更多,环境较为潮湿,且气温波动较大,内涵小站-沈阳大学-北加尔如果不慎受凉或淋雨,极易引起感冒。此时如果能够合理地使用艾草,不仅能够让我们远离潮湿的困扰,而且能很好地防治感冒。

  风寒咳嗽是由身体感受风寒、肺气失宣所致的咳嗽,艾草可温中、逐寒,所含的挥发油被人体吸收后有镇咳、平喘及祛痰的作用。如果不慎着凉或淋了雨,回家可用艾草煎水后泡脚,内涵小站-沈阳大学-北加尔能起到理气血、逐寒湿、预防感冒的作用。

  (1)将一把艾草放入干净的锅中,然后加入适量的清水,大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出;

  (2)等水自然放凉到适宜温度再泡,还可以根据自己的身体状况,加入其它材料一起泡;

  (3)泡脚约15~20分钟即可,不能泡到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。

  建议:艾草加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、手脚麻或瘀血等;艾草加姜片可缓解风寒感冒、关节病、咳嗽等。

  除了泡脚,我们还可以喝汤吃艾糍。此时可取新鲜艾草15克,加水适量,煎服,然后盖上被子美美地睡上一觉,待身体出汗后,鼻塞、头痛等种种不适也就随之减轻或消失了。 此外,还可以自制艾草做的食品,对因寒湿引起的身体不适也有很好的预防作用。在中国南方传统食品中,有一种糍粑就是用艾草作为主要原料做成的。

  艾糍做法:选用鲜嫩的艾草和糯米粉按一比二的比例和在一起,包上花生、芝麻及白糖等馅料(部分地区会加上绿豆蓉),再将之蒸熟即可。

  如果不慎着凉或淋雨了,回到家后立即来一个艾草浴,可以起到理气血、逐寒湿、预防感冒的作用。

  艾草浴做法:取新鲜艾草50~100克,在浴缸中用沸水冲泡5~10分钟,然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。

  艾草浴不仅有利于防治感冒,对湿疹、毛囊炎也有很好的治疗作用。此外,因艾草可以促进气血流通,改善皮肤新陈代谢,所以经常进行艾草浴还有很好的美容作用,相传慈禧御医研究的美白大浴中就有艾草。

  夏季昼长夜短,人体消耗大,精力容易不济。中医很重视子午觉,中午小睡20分钟,可以补充人体的阳气,很好地恢复消耗的“精气神”,内涵小站-沈阳大学-北加尔增强抵御暑湿之邪的能力,提高下午的工作效率。

  艾草烟熏做法:可取半斤艾草晒干,放到盆子里,把门窗关好后,点燃,烟熏居室,操作时需注意安全。用艾草烟熏可起到除蚊灭蛆,杀死跳蚤的作用,把花椒与艾叶放在一起烟熏效果更佳。

  但由于艾叶油挥发后容易使人皮肤黏膜潮红,所以烟熏的时候,最好别待在屋内。返回搜狐,查看更多

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